Dusíte se? Chybí vám železo!

Železo chybí stále více lidem. Železo se přitom podílí na transportu kyslíku k buňkám a jeho přínos pro lidský organismus je tak klíčový. Železo je nezbytnou součástí krevního barviva hemoglobinu, které zajišťuje transport kyslíku do všech buněk těla a je tak nezbytné pro dýchání. Železo je také součástí myoglobinu, který zásobuje kyslíkem svaly.

Mezi příznaky nedostatku železa patří únava, slabost, nechutenství, poruchy soustředění nebo bledost. Mezi skupiny lidí, kteří by si měli na dostatek příjmu železa dávat pozor, patří dospívající děti, těhotné a kojící ženy nebo třeba sportovci, starší lidé či ti, kteří prodělali nějakou operaci spojenou se ztrátou většího množství krve. Většina příznaků souvisí se sníženou kapacitou krve pro dýchací plyny. Chudokrevný člověk se při námaze začne zadýchávat a je dušný. Mohlo by se až zdát, že má nějakou plicní nemoc.

 Jeho plíce jsou však v pořádku, jen se snaží více pracovat, aby okysličily krev.

V našem organismu se železo zpravidla nachází ve formě
 organické – hemové železo, v menším množství ve formě anorganické – nehemové
 železo. Hemové železo nelezneme v krvi jako hemoglobin, ve svalech jako
 myoglobin. Červená krvinka má poměrně krátký život – asi 120 dní. Až doslouží,
 železo, které obsahuje, je recyklováno. Aby se mohla narodit nová, mladá,
 svěží, silná červená krvinka, potřebuje kromě železa i další podporu, zejména:

Podle tradiční čínské medicíny je chudokrevnost tzv. „prázdnota krve“ XUE XU, která velmi často následuje po dlouhodobější prázdnotě Qi (čchi), danou především slabostí sleziny. Léčí se proto hlavně posílením sleziny vhodným jídlem: kaše celozrnné a rýžové s černým sezamem, dušená zelenina, dýně, brambory, cukety a syrová zelená zelenina typu salátů a podobných výhonků.

Krev mocně doplňuje bylinka andělika čínská, podpoří ji
 čerstvý vzduch, který dodá buňkám kyslík.

V lidském těle najdeme zhruba 3 až 4 gramy železa, z nichž
 většina se nachází právě v hemoglobinu. Během dne dochází k jeho určitým
 ztrátám, proto je třeba ho do těla neustále doplňovat. Příjem by měl přitom
 převyšovat jeho ztráty, protože železo se špatně vstřebává. Lépe využitelná je
 forma přítomná v živočišných potravinách, na železo jsou bohaté zejména
 vnitřnosti a červené maso, ale i drůbež nebo ryby. Z rostlinných zdrojů, u
 kterých je vstřebatelnost mnohem nižší, je možné jmenovat luštěniny, listovou
 zeleninu, sušené ovoce nebo některé druhy semen a ořechů.

Železo obsahují především tyto potraviny:

Chudokrevnost může vést ke stálým poruchám, které nelze
 odstranit pouze tabletou železa. Léčba bývá bohužel dlouhodobá, jedná se o rok
 i delší dobu. U lidí s genetickými poruchami vstřebávání železa jde o proces na
 celý život. Tělo navenek vypadá jednoduše, jde však o souhrn složitých procesů,
 které neustále běží – od narození až do smrti. Je-li anemie již v plném proudu,
 častější konzumace potravin se zvýšeným obsahem železa ke zlepšení stavu nestačí.
 

Když je krev chudokrevná, nemá organismus k dispozici
 dostatek potřebných plynů a živin pro dobrou prosperitu. Anemie souvisí s
 chorobami trávicího traktu (hlavně žaludku). Zánětlivé procesy v žaludku či
 onemocnění sliznice vedou k tomu, že časem začíná být vstřebávání železa
 střevem nemožné. Zdravá sliznice zdravého žaludku vyrábí bílkovinnou látku –
 faktor jménem Kasla. Tento faktor se spojí se železem a provede je do střev. Ve
 střevě se při vstřebávání železa faktor Kasla rozpustí.

U každé nemoci je třeba nejdříve znát příčinu, a pak teprve
 ji lze léčit. Základní příčinou bývá stres. Stres totiž způsobuje žaludeční a
 střevní poruchy, a nemoci žaludku jsou hlavním důvodem chudokrevnosti. Vitamin
 B12 se vytváří bakteriemi, které žijí v tlustém střevě, pouze však za podmínky,
 že jídlo obsahuje kobalt. Bez této látky se vitamin B12 neprodukuje, a proto je
 u lidí častý chronický nedostatek tohoto vitaminu, a tím také nedostatečné
 působení na vytváření erytrocytů v kostní dřeni.

Další rady, tipy a doporučení najdete v kategorii „Články“ – Byliny, potraviny, doplňky

Jsme rádi, že vás naše články inspirují, ale prosíme, nekopírujte je. Děkujeme.

Ráda Vám doporučím konkrétní byliny a jídelníček přímo pro Vás. Každý člověk je jedinečný a je třeba ke každému přistupovat individuálně.
 

Nabízím sestavení bylinných směsí (případně i jídelníčků) přímo na míru. Co prospívá jednomu, druhému prospívat nemusí, přitom oba mohou mít stejný zdravotní problém.
 Vše o nabízených službách a cenách se dočtete zde.

S čím vám mohu pomoci:

Kontaktovat mne můžete prostřednictvím emailu – tradicniterapie@gmail.com
 

Upozornění: Informace uvedené na tomto webu www.tradicni-terapie.cz jsou pouze informativní a nejsou určeny k nahrazení rad od kvalifikovaného lékaře. Stejně tak ani bylinná léčba a změna jídelníčku nemůže dle legislativních norem nahradit léčbu západní medicínou. Tradiční medicína je velmi úspěšná v případě dobře nastolené spolupráce. Někdy je léčba dlouhodobá, ale její pozitivní vliv pocítíte již po pár dnech či týdnech
 

#anémie #chudokrevnost #železo