Hýbejte se! Stačí 10 minut denně!
Tělocvik opěvuje západní i východní medicína. Pohyb je člověku vlastní a bez pohybu tělo chátrá. Fyzické cvičení se často prolíná i s mentální relaxací až meditací. Toto spojení nacházíme především u dynamických meditací podle Osha, ale i v tradiční terapii.
V čínské medicíně je dobré zdraví hlavně o pohybu v podobě toku energie. Jakmile dojde ke stagnaci, vznikají problémy. Paradoxně to může být i pohyb mentální. Lépe však rozproudí stagnace procházka nebo jiná fyzická čin