Domácí zmrzlina bez cukru a mléka

Doma si můžete připravit lahodnou, zdravou, dietní zmrzlinu z nejrůznějšího ovoce, bez cukru i mléka. Stačí zvolit ty správné ingredience a budete překvapeni výtečnou lahůdkou za pár korun a bez chemie.



Základem je ovoce. K ovoci můžete přidat tvaroh, šlehačku, jogurt, nebo když nechcete mléčné výrobky (většina lidí špatně snáší kombinaci kravího mléka a ovoce, je lepší se této kombinaci vyhýbat, v mnoha výživových směrech patří mezi zakázané kombinace) tak je nahradíte třeba arašídovým máslem, kokosovým mlékem, sojovým jogurtem, mandlovou smetanou apod. K dochucení se hodí oříšky, semínka, kakao, javorový sirup, stevie a další dobroty.


Tipy na 6 chutných domácích zmrzlin:

  1. Dva banány nakrájejte na kolečka, přidejte hrst nakrájených jahod a nechejte přes noc v mrazáku. Druhý den vše rozmixujte, přidejte dvě lžíce smetany a opět mixujte, dokud se vše nespojí do hladkého krému. Dejte do mrazáku, dokud krém neztuhne.

  2. Tři nakrájené, zmrzlé banány rozmixujte, přidejte šťávu z jednoho malého citronu a dochuťte vanilkovým luskem, mandlovým máslem a nadrcenými oříšky. Vložte do mrazáku.

  3. Rozmixujte jahody na pyré, přidejte jogurt a trochu javorového sirupu. Promíchejte, naplňte formičky a nechejte zamrazit.

  4. Smíchejte rozdrcené zmrzlé banány s hrstkou zmrzlých borůvek, třemi lžícemi mandlového másla a šesti rozemletými datlemi. Rozmixujte a zamrazte.

  5. Rozvařte dva datle, přidejte dvě lžíce kokosového mléka, vrchovatou lžičku kakaového prášku a zmrzlé zralé banány. Vše rozmixujte a dejte do formiček a do mrazáku.

  6. Dva tvarohy (celkem 500 g) smíchejte se 150 g bílého jogurtu. Mražené ovoce podle chuti (třeba broskve, pomeranče nebo maliny s borůvkami) rozmixujte v mixéru. Směs řádně vyšlehejte a dejte do mrazáku.


Aby se ze zmrzliny nestala dřeň, je potřeba ji míchat. Můžete použít zmrzlinovač, který se o dostatečné načechrání hmoty postará. Nebo musíte směs řádně promíchávat ručně. A abyste nemuseli složitě a dlouho promíchávat připravenou hmotu, je ideální vytvořit směs z části zmrzlého ovoce (proto se dává nakrájený banán na několik hodin do mrazáku, případně se do hmoty přidají zmrzlé borůvky apod.


Ani se zdravou zmrzlinou to není dobré přehánět. Zmrzliny a ledové nápoje totiž výrazně oslabují trávení. Navíc chladná energie stahuje tělo, což může vyvolat zadržování tekutin (potu a horka) uvnitř organismu.


Jaké potraviny nás ochladí a jsou ideální pro konzumaci v létě, se dočtete v dalších textech v kategorii „Články“.


Jsme rádi, že vás naše články inspirují, ale prosíme o jejich nekopírování. Děkujeme.

Ráda Vám doporučím konkrétní byliny a jídelníček přímo pro Vás. Každý člověk je jedinečný a je třeba ke každému přistupovat individuálně.

Jako certifikovaná terapeutka nabízím sestavení bylinných směsí (případně i jídelníčků) přímo na míru. Co prospívá jednomu, druhému prospívat nemusí, přitom oba mohou mít stejný zdravotní problém.

S čím vám mohu pomoci:

  1. Doporučení vhodné stravy a životního stylu

  2. Detoxikace, redukce váhy

  3. Únava, potíže se spánkem

  4. Problémy s trávením včetně prediabetes a hypoglykémie

  5. Akné, ekzémy, plísně

  6. Menstruační potíže, hormonální nerovnováha, klimakterium

  7. Nervozita, napětí, úzkost, deprese

Kontaktovat mne můžete prostřednictvím emailu – tradicniterapie@gmail.com nebo volavka@lecive-pohadky.cz, Zlín.

Upozornění: Informace uvedené na tomto webu www.tradicni-terapie.cz jsou pouze informativní a nejsou určeny k nahrazení rad od kvalifikovaného lékaře. Stejně tak ani bylinná léčba a změna jídelníčku nemůže dle legislativních norem nahradit léčbu západní medicínou. Tradiční medicína je velmi úspěšná v případě dobře nastolené spolupráce. Někdy je léčba dlouhodobá, ale její pozitivní vliv pocítíte již po pár dnech či týdnech.

#sladkosti #cukr #ochlazení #ochlazujícístrava #zmrzlina

Objednejte se na individuální konzultaci

banner_bez popisu.jpg

© 2023 by Train of Thoughts. Proudly created with Wix.com